Профилактика остеохандроза спины

Профилактика остеохандроза спины

Сегодня речь пойдет об остеохондрозе, так как это наиболее часто встречающаяся жалоба.

Разберемся что такое остеохондроз, какое негативное влияние он оказывает на организм и как с ним бороться.

Пожалуй, каждый второй пациент, приходящий на массаж отмечает наличие у себя такой проблемы как остеохондроз. Это может быть остеохондроз шейно- воротниковой зоны, шейно- грудного отдела или поясничного отдела позвоночника. Жалобы при это наблюдаются на боль разного характера.

Так что же, все- таки, такое остеохондроз?

Остеохондрозом принято называть хроническое заболевание позвоночного столба, основной причиной которого являются дегенеративно- дистрофические изменения в его структуре. Остеохондроз является очень распространенной проблемой так- как этому заболеванию подвержены около 80% взрослого населения. Первые проявления остеохондроза могут проявиться уже в 20 лет и с возрастом могут развиваться наиболее серьезные проблемы.

Развитие дегенеративно- дистрофического процесса в позвоночнике связывают с такими неблагоприятными условиями как статическая нагрузка, наследственная предрасположенность, перегрузка позвоночника(в том числе из- за большой массы тела или ношения тяжестей), выраженные деформации (сколиоз или кифоз),травмы или микротравмы позвоночника (в т.ч. внутриутробные и родовые). Многие ученые считают остеохондроз проявлением естественного старения организма.

Остеохондроз принято делить на 3 вида. Шейный, грудной и поясничный. Наиболее распространенным из них является поясничный остеохондроз, так как поясничный отдел принимает на себя наибольшую нагрузку и имеет высокую мобильность из- за чего зачастую создается огромная осевая нагрузка.  В серьезных(запущенных) случаях может раздражаться седалищный нерв и боль( так же может быть онемение) из поясничного отдела будет распространяться в нижние конечности.

Так же, очень часто встречается остеохондроз шейно-воротниковой зоны, что является следствием сидячей работы (что очень актуально в мегаполисе),работы в вынужденном положении (что является не чем иным как статическое напряжение о котором говорилось выше) и многочисленные стрессы которые испытывает человек в повседневной жизни. При данной проблеме, как и в случае с поясничным отделом, может раздражаться нерв и верхние конечности могут болеть и неметь.

Профилактика и лечение остеохондроза.

Начать хочу с профилактики, так как любое заболевание лучше заранее предотвратить, чем потом с ним бороться, тем более что в профилактике остеохондроза нет ничего сверхсложного.

Активный образ жизни

Массаж и лечебная физкультура

Борьба с лишним весом

Профилактика травм позвоночника

Профилактика стрессовых ситуаций

Правильное питание

Отказ от вредным привычек

 

Лечение остеохондроза более трудоемкий и долгий процесс который включает в себя как медикаментозную терапию (о которой я говорить не буду),так и немедикаментозную терапию (а вот о ней я рассказать могу).

Основной и, по моему скромному мнению, самый эффективный метод борьбы с остеохондрозом это массаж, это может быть как классический медицинский массаж, так и массажи которые направлены на работу с конкретной зоной, как например цервико- краниальный массаж (массаж шеи )

Лечебная физкультура- это метод лечения с который основан на выполнение пациентов физических упражнений которые подбираются индивидуально. ЛФК направлено на снятие сдавления нервных корешков, коррекцию осанки, укрепление мышечного корсета и профилактику осложнений.

Физиотерапия – данная методика направлена на снятие воспалительного процесса и снятие болевого синдрома.

Рефлексотерапия – воздействие на акупунктурные точки и рефлексогенные зоны.